10 kilos à menos !

10 kilos à menos !

Olá pessoal, hoje quero compartilhar com vocês um pouco sobre como mudei meus hábitos alimentares, treinos e dei adeus à 10 kilos. Bom em 2012 estava pesando entre 75 à 76 kilos,antes eu não saia disso, eu já fazia academia porém minha alimentação não era balanceada, comia muitas besteiras, eu não me via gorda, juro, ou talvez eu mesma me enganava e queria acreditar que estava com um corpo “bacana”, muitas vezes me recusava colocar um shorts por conta das temidas celulites que insistiam em aparecer, lógico com razão por conta da alimentação “super balanceada de porcarias”, desde aquela época eu já namorava com o Matheus, porém nosso relacionamento vivia em conflitos por conta de redes sociais, então que tivemos uma briga super feia devido ao ciúmes e intrigas que andavam causando no nosso namoro então se agravou no término do nosso namoro, foi o “checkmate” para que eu me encontra-se, foi então ai que eu sofri o tal do “bullying”, onde uma ex do meu namorado começou a me “difamar” pela internet, entrei em depressão com tudo o que estava acontecendo, tive que ser afastada do serviço, fiquei 12 dias afastada, foi então que decidi retomar minha vida, me via realmente no fundo do poço muitas vezes sentia vontade de me matar com tudo o que estava acontecendo, pessoas rindo e me difamando, eu sozinha querendo reatar meu namoro porém nada dava certo, então voltei firme na academia, consegui emagrecer bastante, porém a “depressão” me ajudou a perder alguns kilos também, mas mesmo assim a alimentação não era “regrada”, só que como ainda estava sofrendo pelo fim do relacionamento e diferente de algumas amigas que confessam que comem muito quando “sofrem”, eu sou do tipo que não come, então eu e o Matheus conversamos resolvemos os problemas e voltamos, assim que voltamos aprendemos a conversar mais e com o tempo passamos a ver que um namoro é feito de amizade também e então trocamos dicas e etc, e percebemos que temos muito mais que os sentimentos em comum e sim gostos, aprendemos mais sobre dieta e passei a seguir, lógico que dieta mesmo como um verdadeiro atleta nós não fazemos, mas hoje aprendi a comer saudável, cortar mesmo coisas que fazem mal, nunca fui adepta ao refrigerante ainda mais depois que li sobre o quanto faz mal, cortei todo tipo de porcaria, então faz quase 1 ano que não tomo refrigerante e nem me enterro de besteiras. Passei a pegar firme na academia a intensidade dos meus treinos aumentaram pois antigamente eu fazia 3 repetições de 13, hoje faço 3 repetições até a falha, faço HIIT pelo menos 3 vezes na semana e cardio após os treinos, minha alimentação é frango, ovo, patinho moído, chá verde, branco, vermelho, arroz integral e batata doce, para que não seja o mesmo prato todos os dias eu procuro inovar sempre porém sem mudar a dieta seja fazendo uma omelete, desfiando frango, cozinhando, e assim vai. No café da manhã eu substitui o pão pela tapioca zero sódio, ou as vezes faço ovos mexidos, nos lanches da tarde opto por barrinhas de proteína uma que eu amo de paixão é da Bio2 7Nuts sabor Cranberry sou viciada tem outras também como as Questbar entre muitas barrinhas por ai, vale lembrar que nem todas barrinhas são feitas para dietas ok olhe sempre a tabela nutricional, e na janta eu diminuo o carbo ou até mesmo zero para que no outro dia eu possa fazer aeróbio em jejum.

Hoje
Hoje

Hoje eu peso 65/66 kilos sempre varia mas dificilmente saio disso apenas quando faço dia do lixo,  já estou um tempão sem dia do lixo esperando a tão sonhada EXPONUTRITION mas depois da feira vai ser um dia do lixo e tanto, porém no dia seguinte volto a focar na dieta, quero poder incentivar a todos e mostrar que somos capazes, hoje me olho no espelho e me sinto orgulhosa de saber que eu mudei pois as coisas ruins na minha vida foram necessárias para que eu pudesse me encontrar, pudesse mostrar não só para os outros mas sim primeiramente pra mim o quanto eu posso, e nunca estarei satisfeita pois eu sempre lutarei mais, acredite em você também, você pode é só querer !

Beijos e até o próximo post ! ❤

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6 comentários sobre “10 kilos à menos !

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